Ramazan’da Sahur ve İftar İçin 10 Kritik Öneri: Sağlıklı Oruç Rehberi

Ramazan’da Sahur ve İftar İçin 10 Kritik Öneri: Sağlıklı Oruç Rehberi Ramazan ayında doğru beslenme, hem ibadetinizi huzurla yerine getirmenin hem de bedeninizi korumanın anahtarıdır. İşte sahur ve iftarda dikkat etmeniz gereken 10 temel kural… 1. Sahuru Asla Atlamayın Sahuru “bir bardak suyla geçiştirmek” veya uykuyu tercih etmek, açlık süresini uzatır ve metabolizmanızı yavaşlatır. Gün…